سيناوي

 

 

 

سيناوي > >


 
قديم 18-02-2019, 02:44 PM
مراقب
 
الانضمام: 04-06-2011
مشاركة: 1,081

المقادير :

300 جرام مكرونة
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 بصلة متوسطة مفرومة
1 فلفل أحمر مقطعة إلى شرائح
1 فلفل أصفر مقطعة إلى شرائح
250 جرام بروكلي
50 جرام جبن أزرق مفروم أو مقطع إلى مكعبات صغيرة
50 جرام جبن شيدر مقطعة مكعبات صغيرة
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج
ملح وفلفل أسود مطحون
سلطة خضراء طازجة

طريقة التحضير والطهى :

نحضر قدر كبير ونغلى به ماء وملح ونسلق به المكرونة مدة 10 دقائق تقريبا أو حتى تكون لينة المضغ وليست مكتملة النضج تماما
يضاف الفلفل والبروكلى ونستمر فى الطهى مدة 6-8 دقائق أخرى
تضاف البصلة المقطعة وتطهى مدة دقيقتين اضافيتين
تتبل بالفلفل الأسود , تقلب المكرونة مع الخضار ثم يضاف مكعبات الجبن وتخلط جيدا
تزين بالبقدونس المفروم وتقدم مع سلطة خضراء طازجة

جديد مواضيع قسم وصفات ريجيم
إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع



Powered by vBulletin™ Version 3.8.8 Copyright © 2020 vBulletin Solutions