سيناوي

سيناوي (http://www.esinai.com/index.php)
-   وصفات ريجيم (http://www.esinai.com/forumdisplay.php?f=181)
-   -   جدول السعرات الحرارية - البهارات والتوابل (http://www.esinai.com/showthread.php?t=31583)

EL3OMDA 11-05-2019 01:54 PM

جدول السعرات الحرارية - البهارات والتوابل
 
نوع المادة الكمية السعرات
حب الهال ملعقة شاي 7
فلفل احمر حار مجفف 3 ملاعق شاي 13
قرفة ملعقة شاي 7
قرنفيل ملعقة شاي 6
كمون ملعقة شاي 6
زنجبيل"مسحوق" ملعقة شاي 1
جذر الزنجبيل حبة متوسطة 20
جوزة الطيب"مسحوق" ملعقة شاي 9
فلفل أسود ملعقة شاي 8
جبنة قشقوان 100جم 404
جبن حلوم 100جم 363

قشطة مركزة 1 ملعقة 52
قشطة متوسطة ا ملعقة 37
روب" زبادي"كامل الدسم 1 كوب 141
روب "زبادي"خالي الدسم 1 كوب 114
لبنة 155جم 105
لبن خاثر 1 كوب 99
بوظة فانيلا 10% دسم نصف كوب 135
أيس كريم
فانيلا كرة واحدة 240
كاكاو كرة واحدة 280
فراولة كرة واحدة 220


الساعة الآن 01:43 AM

Powered by vBulletin